女性の永遠の悩み。太い腕のお肉を取り除くための簡単な方法！こちらで紹介致します。
 
▲二の腕を細くする効果的なエクササイズ
 
マットの上に横になって、上半身を手で支え、手を肩の下に置き、
息を吐き、肘を曲げ、腕立て伏せの練習をします。
膝がマットの上にひざまずいているので、腕の筋力がなくても簡単にできます。
各グループは20回練習し、3〜5グループ練習します。